Work From Home
ช่วงนี้หลายท่านคงเริ่มชินกันการทำงานที่บ้านไม่มากก็น้อย และเริ่มมีปัญหาตามมากวนใจ เนื่องจากสถานที่ ทั้งโต๊ะหรือเก้าอี้(work station)อาจจะไม่เอื้ออำนวยต่อการทำงาน
คำแนะนำง่ายๆสำหรับการทำงานที่บ้าน คือ
- หลีกเลี่ยงการนั่งขัดสมาธิกับพื้นทำงาน เนื่องจากมุมงอหลังจะมากกว่าปกติทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่าย และอาจจะนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกปลิ้นได้ในที่สุด(HNP)
- หลีกเลี่ยงการใช้โต๊ะเตี้ยๆทำงาน เพราะเราอาจจะต้องยื่นคอไปด้านหน้ามากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดคอและบ่าได้ง่ายขึ้น
- พยายามลุกออกจากเก้าอี้บ่อยๆ หรือทุก 1-2 ชั่วโมง มาขยับร่างกาย เดินซักเล็กน้อยรอบๆโต๊ะ หรือจะลุกขึ้นมาเต้นก็ได้ไม่ว่ากันนะครับ
“แค่ปรับหรือเปลี่ยนก็ทำงานได้อย่างมีความสุขมากขึ้นนะครับ”
Writing by กภ.นันท์ อุดมเฉลิมภัทร
Picture by กภ.กรรวี ศุภภิญโญพงศ์
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
สาขาสิรินธร 02-434-4111
สาขาเหม่งจ๋าย 02-274-4471-2
สาขาอุดมสุข 02-175-4944
![{"fte_image_ids":[],"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":[],"source_ids":{},"source_ids_track":{},"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"total_editor_actions":{},"photos_added":0,"tools_used":{"crop":1},"longitude":-1,"latitude":-1,"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}](https://www.kanyaclinic.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/PicsArt_10-29-05.12.021203-scaled-qvl7mg1mp5a94nuwyx2q0bm2w0tqtedq8db4z71sw8.jpg "PicsArt_10-29-05.12.02[1203]")
