“ ระบบน้ำเหลือง ”
“ ระบบน้ำเหลือง ” เป็นอีกขอบเขตหนึ่งของการค้นพบว่าเป็นต้นเหตุหนึ่งของโรคที่เกิดขึ้นในมนุษย์ โดยถูกละเลยมานานเนื่องจากความละเอียดอ่อนและซับซ้อน ระบบน้ำเหลืองเป็นความลึกลับของระบบ ‘การกำจัดขยะ’ ในระดับเซลล์ของเรา เทคนิคการระบายน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage Therapy; LDT) เป็นเทคนิคที่ได้รับการอบรมจาก Chikly Health Institute ซึ่งเป็นสถาบันในอเมริกา โดยใช้มือในการช่วยระบายน้ำเหลืองในทิศทางที่จำเพาะ เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ให้คั่งค้างและให้เป็นไปในทิศทางที่ถูกต้องมากขึ้น ผลของเทคนิคการระบายน้ำเหลือง – บรรเทาอาการปวดกึ่งเฉียบพลันและเรื้อรัง – บรรเทาอาการอักเสบเรื้อรังและกึ่งเฉียบพลันจำนวนมาก รวมถึงไซนัสอักเสบ หลอดลมอักเสบ และหูชั้นกลางอักเสบ – กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่ รวมถึงแผลไหม้ บาดแผล และริ้วรอย – กระตุ้นกระบวนการล้างพิษของร่างกาย – ลดอาการของโรคอ่อนเพลียเรื้อรังและ fibromyalgia – ลดอาการหดเกร็งเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อหดเกร็งและอาการท้องผูกบางรูปแบบ – การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกเพื่อช่วยการนอนไม่หลับ ความเครียด สูญเสียความมีชีวิตชีวา และสูญเสียความทรงจำ – ผลในการชะลอวัย ที่มา – https://chiklyinstitute.com/Class/LDT บทความโดย.. กภ. ชิติณัช […]
ฮาวทูทิ้ง…ทิ้งอาการเจ็บปวดไว้ที่ปี 2019
ฮาวทูทิ้ง ทิ้งอาการเจ็บปวด ไว้ที่ปี 2019 ช่วงเวลาแห่งการชวนตัวเองเป็นคนใหม่ในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นมาถึงแล้ว วันนี้ชาวกันยาจะมาชวนทุกคน “ทิ้ง” พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อร่างกายกัน หนึ่งปีที่ผ่านมา ใครรู้สึกว่า ความปวด ความเมื่อย เข้ามามีบทบาทในทุกเหตุการณ์ ไม่ว่าจะกำลังทำอะไร ร่างกายจะเรียกร้องการเยียวยาเสมอ ตัวอย่างเช่น >> ขณะที่งานกำลังเร่ง หัวหน้าก็มาตามงานแล้ว คนอื่นๆรองานจากเราอยู่ ต้องส่งแล้ว ไม่ทันแล้ว แต่เจ้าคอบ่าก็ดันมีอาการปวดขึ้นมา ไหนจะลามขึ้นศีรษะ ปวดกระบอกตา ปวดขมับอีก โอ้ยยยยย !! >> ตอนที่เดินชอปปิ้ง กำลังเลือกเสื้อผ้า เลือกรองเท้าคู่ใหม่เพลินๆ อาการปวดหลัง เมื่อยเอว ก็ค่อยๆชัดเจนขึ้น ยิ่งเดินนาน ก็จะยิ่งเหมือนเอวจะหลุด ทำไมนะ >> ทริปญี่ปุ่น ทริปไต้หวัน กำลังเรียกหาเราอยู่ แต่ตอนนั่งเครื่องบิน ทำไมเจ็บสะบักแปล๊บๆตลอดเลย เริ่มทริปก็ไม่สนุกซะแล้วว TT^TT เพราะเราไม่อยากให้ทุกคนเจอเหตุการณ์แบบนี้ เพราะเราจะปล่อยให้ความเจ็บปวดคงอยู่ตลอดไปไม่ได้ ถ้าอย่างนั้น เรามาเริ่มต้น ” ทิ้ง” กันเลย 1.ทิ้งพฤติกรรมการทำงานที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทุกคนยังนั่งตัวงอ หลังค่อม คอยื่น นั่งไขว่ห้าง ตัวเอียง หรือยังนั่งนานๆ […]
เด็กยุคใหม่ เสี่ยงภาวะกระดูกสันหลังคด
“เด็กยุคใหม่” เสี่ยงภาวะกระดูกสันหลังคด . “เด็กเอ๋ยเด็กดีต้องมีหน้าที่สิบอย่างด้วยกัน” เพลงประจำวัยเด็กที่หลายคนคุ้นเคยกล่าวไว้ แต่ทุกวันนี้ “เด็กยุคใหม่” มีหน้าที่และกิจกรรมเกินสิบอย่างด้วยกันทั้งนั้น ด้วยกิจกรรมที่มากมาย ทำให้เรามีสิ่งที่ต้องโฟกัสมากขึ้น จนมองข้ามสิ่งสำคัญบางอย่างไป ใช่แล้ว! ร่างกายของเรานั่นเอง ทำให้ “เด็กยุคใหม่” ต้องเผชิญหน้ากับความเสี่ยงอย่าง “ภาวะกระดูกสันหลังคด” กันมากขึ้น ภาวะกระดูกสันหลังคด พบมากในช่วงวัยเด็กที่ย่างเข้าสู่วัยรุ่นและวัยทำงาน บางคนพ่อแม่ ปู่ย่าตายายเป็นภาวะกระดูกสันหลังคด ลูกหลานก็อาจจะมีภาวะนี้ได้ด้วยเช่นกัน สืบทอดมาทางพันธุกรรม . ภาวะกระดูกสันหลังคด คือภาวะที่มีกระดูกสันหลังเบนออกจากแนวกลาง อาจจะไปทางซ้ายหรือขวา ก็ได้ *วัดมุม (cobb angle) จากฟิล์มเอกซเรย์ ได้มากกว่า 10 องศา* .และมักมีปัญหากระดูกสันหลังในทั้งสามมิติ มิติที่ 1 หลังค่อมหรือพบหลังตรงมากกว่าปกติ มิติที่ 2 เบนออกทางด้านข้าง มิติที่ 3 มีการบิดหมุนของกระดูกสันหลังร่วมด้วย ลองมาสังเกตดูกันดีกว่าว่า กิจกรรมใดบ้างที่ “เด็กยุคใหม่” มักทำเป็นประจำและเป็นปัจจัยที่ทำให้กระดูกสันหลังคดได้ . 1.นั่งกันไปยาวๆ บางคนนั่งเรียนตั้งแต่เช้าจรดเย็น ต่อด้วยเรียนพิเศษ ก็ยังคงนั่งต่อไป […]