นวดเต้านมด้วยตนเองทำอย่างไร? และสัญญาณอะไรที่บอกได้ว่าระบายนมออกจนเกลี้ยงเต้า?
นวดเต้านมด้วยตนเองทำอย่างไร? และสัญญาณอะไรที่บอกได้ว่าระบายนมออกจนเกลี้ยงเต้า? สวัสดีค่ะคุณแม่ทุกท่าน การนวดเต้านมด้วยตนเองเพื่อระบายนมจนเกลี้ยงเต้าสามารถทำได้ทั้งก่อนและหลังให้นมน้องหรือการปั๊มนม การนวดก่อนเป็นการช่วยระบายนมง่ายขึ้น และการนวดหลังปั๊มนมจะช่วยเคลียร์เต้าให้เกลี้ยง ทั้งนี้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน ช่วยให้น้ำนมออกง่ายขึ้น และเมื่อระบายน้ำนมเกลี้ยงเต้า จะทำให้ร่างกายกระตุ้นการสร้างน้ำนมเพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ วิธีการนวดมี 3 ส่วนสำคัญดังนี้ 1.ปั่นจี๊ด คือการนวดบริเวณหัวนม โดยเราจะใช้นิ้วโป้งนิ้วชี้และนิ้วกลางคลึงหัวนมเหมือนคลึงดินน้ำมันซึ่งขณะที่ปั่นจี๊ดอาจทำให้รู้สึกจี๊ดบริเวณแผลคลอดได้ โดยอาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ค่ะ 2.นวดลานนม ใช้ลักษณะการนวดเหมือนการปั่นจี๊ด โดยการนวดคลึงเบาๆโดยทั่วลานนม 3.นวดเต้านม มือข้างหนึ่งประคองเต้านมไว้ และมืออีกข้างใช้นิ้วมือ 4 นิ้วเรียงชิดกัน กดคลึงด้วยแรงเบามือ วนทั่วเต้านม ทั้งด้านบน ล่าง ซ้าย ขวา รวมถึงทิศเฉียง โดยให้ทิศทางแรงไปทางหัวนม ในการนวดทั้ง 3 ส่วนนี้สามารถเน้นบริเวณที่มีการอุดตันได้ เพราะช่วยให้ก้อนนิ่มขึ้นค่ะ ขั้นตอนถัดมาคือการบีบไล่น้ำนม เราจะใช้วิธีการ “ยก กด บีบ” คือ 1.ทำมือระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้เป็นรูปตัว C ประคองเต้านมยกขึ้น 2.กดเต้านมชิดตัวมากขึ้น 3.บีบไล่น้ำนมจากเต้านมไปทางหัวนมจนรู้สึกเบาลง ทำการนวดซ้ำและการบีบไล่จนกระทั่ง “เกลี้ยงเต้า” ซึ่งสัญญาณที่บ่งบอกการเกลี้ยงเต้าคือ 1.เบาเต้าลดลง 2.หน่วงเต้าลดลง 3.จับกระเปาะน้ำนมได้ชัดเจน การนวดลักษณะนี้คุณแม่ควรทำอย่างน้อย […]